Sposoby motywowania się

Jednym z głównych problemów stojących na drodze do upragnionej sylwetki jest brak motywacji. To ona decyduje o tym czy uda nam się osiągnąć wyznaczony cel czy szybko z niego zrezygnujemy. Dlatego jeśli chcesz w końcu pozbyć się na dobre tych kilku zbędnych kilogramów musisz o nią zadbać aby była zawsze na wysokim poziomie. Metod, które […]

Zdrowe odżywianie.

Jeśli zależy Ci na zdrowej i szczupłej sylwetce, to zdrowe odżywianie jest do tego niezbędne. To co się je w głównej mierze odpowiada za to jak wyglądamy. Ważne jest więc aby o to zadbać. Zdrowe odżywianie niektórym może się kojarzyć z jedzeniem samych warzyw i owoców. Nie jest to jednak prawda. Można jeść prawie wszystko, […]

Jak zredukować stres.

Nawet jeśli zdrowo jesz i ćwiczysz regularnie, to chroniczny stres może nie pozwalać ci zgubić nadwagi. Dlaczego tak jest? Pisałem już o tym w innym artykule na temat stresu. Drobnych sytuacji stresowych nie musisz się tak obawiać. Nie mają negatywnego wpływu na sylwetkę, jest nawet wręcz przeciwnie. Podnoszą adrenalinę, która może pomóc spalić odrobinę dodatkowych […]

Chcesz schudnąć? Unikaj stresu.

Jak przyjemnie by się wszystkim żyło gdyby nie było stresu. Niestety tak się nie da. Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Może nas dopaść w pracy, w domu, a nawet na urlopie, gdzie teoretycznie powinniśmy się tylko  relaksować. Nie ma przed nim skutecznej ucieczki. Można się tylko nauczyć z nim radzić, gdy nas już dopadnie. […]