• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego

Zrzucicbrzuch.pl

Zobacz co zrobić aby schudnąć i pozbyć się brzucha.

  • KURSY
  • KSIĄŻKI
  • COACHING
  • O MNIE…

Najnowsze wpisy na blogu:


10 nawyków, które pomogą Ci szybko zrzucić brzuch – Porady i rutyny przyspieszające spalanie tłuszczu.

04/11/2024 | Author: michal | Categories: LIFESTYLE I ZDROWIE, ODCHUDZANIE

  Dla wielu z nas pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha to nie lada wyzwanie. Jeśli szukasz sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci skutecznie spalić tłuszcz na brzuchu, ten wpis jest dla Ciebie. Zamiast jednorazowych diet czy „zrywów treningowych”, proponuję Ci zmianę nawyków na te, które długofalowo przyczynią się do płaskiego brzucha. Poznaj 10 prostych, […]

Czytaj dalej…
Wpływ mikrobiomu jelitowego na odchudzanie i utrzymanie szczupłej sylwetki.

27/10/2024 | Author: michal | Categories: ODŻYWIANIE

W ostatnich latach coraz więcej badań wskazuje na kluczową rolę mikrobiomu jelitowego w procesie odchudzania oraz utrzymania zdrowej wagi. Mikrobiom jelitowy to zbiór bilionów bakterii, wirusów, grzybów oraz innych mikroorganizmów, które zamieszkują nasze jelita. Co ciekawe, te maleńkie organizmy odgrywają znaczącą rolę nie tylko w trawieniu, ale również w regulacji naszej wagi, metabolizmu, a także […]

Czytaj dalej…
Superfoods: Produkty, które przyspieszą Twój metabolizm

20/10/2024 | Author: michal | Categories: ODCHUDZANIE, ODŻYWIANIE

Superfoods: Produkty, które przyspieszą Twój metabolizm Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko systematyczności, ale również świadomego wyboru tego, co kładziemy na talerz. W świecie, w którym słyszymy o cudownych dietach i błyskawicznych rozwiązaniach na „płaski brzuch”, warto pochylić się nad czymś bardziej realnym i skutecznym – superfoods. Czy są w stanie przyspieszyć metabolizm? Jak je […]

Czytaj dalej…
Dieta a odchudzanie: Jakie produkty powinny znaleźć się na twoim talerzu?

13/10/2024 | Author: michal | Categories: ODŻYWIANIE

Odchudzanie to temat, który budzi ogromne emocje. Chcemy osiągnąć płaski brzuch, zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się lepiej w swojej skórze. Ale jak to zrobić, kiedy w internecie krąży tyle sprzecznych informacji? W tym wpisie postaram się rozwiać te wątpliwości i przedstawić produkty, które naprawdę warto włączyć do swojej diety, jeśli chcesz zrzucić brzuch i […]

Czytaj dalej…
Maksymalizacja motywacji czyli jak utrzymać chęć do odchudzania.

19/09/2024 | Author: michal | Categories: LIFESTYLE I ZDROWIE

Odchudzanie to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale także emocjonalne i psychiczne. Na początku wszyscy jesteśmy pełni entuzjazmu – zmieniamy dietę, kupujemy nowe buty do biegania, planujemy, jak szybko pozbędziemy się tych zbędnych kilogramów i w końcu „zrzucimy brzuch”. Niestety, po kilku tygodniach wiele osób zauważa, że ich motywacja zaczyna słabnąć. Co wtedy? Jak utrzymać chęć do […]

Czytaj dalej…
Jak stres wpływa na twoją wagę i jak go zredukować.

25/08/2024 | Author: michal | Categories: LIFESTYLE I ZDROWIE

Stres jest nieodłącznym elementem życia, który może wpływać na nasze zdrowie w sposób, o jakim często nawet nie myślimy. Jednym z obszarów, na który stres ma znaczący wpływ, jest nasza waga. Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, utrzymać aktualną wagę, czy po prostu prowadzić zdrowy tryb życia, zrozumienie związku między stresem a wagą jest kluczowe. […]

Czytaj dalej…
Dieta IF, czyli metoda odchudzania Intermittent Fasting – praktyczny przewodnik.

11/07/2017 | Author: michal | Categories: ODCHUDZANIE

Aktualizacja 07.07.2024 Intermittent Fasting, często nazywany dietą IF, jest jedną z bardziej popularnych metod odchudzania stosowaną przez osoby, które chcą uzyskać bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Stosuję tę metodę już od 7-8 lat i muszę przyznać, że uzyskałem dzięki niej najlepsze rezultaty związane z odchudzaniem (na moim kanale youtube możecie zobaczyć jak stosowałem ją dla […]

Czytaj dalej…
Jak szybko schudnąć i mieć płaski brzuch.

04/03/2017 | Author: michal | Categories: ODCHUDZANIE

Poznajcie cztery fundamentalne fakty które pozwolą wam szybko schudnąć i mieć płaski brzuch. To jest wszystko co musicie wiedzieć aby skutecznie pozbyć się odstającego brzuszka. Stosując się do tych czterech wskazówek każdy może w szybki i prosty sposób to zrobić. Zobaczcie sami.

Czytaj dalej…
Co pić, a czego nie pić aby mieć płaski brzuch.

28/11/2015 | Author: michal | Categories: ODŻYWIANIE

Każdy kto chce się pozbyć brzucha słyszał na pewno wiele razy, że musi zacząć zdrowiej się odżywiać i zacząć ćwiczyć. To są obowiązkowe warunki do spełnienia jeśli chce się mieć płaski brzuch, nie ma więc w tym nic dziwnego, że tak jest. Bardzo często zapomina się jednak o zwróceniu uwagi na picie odpowiednich napoi. To […]

Czytaj dalej…
7 błędów, które doprowadzają do powrotu nadwagi.

16/11/2015 | Author: michal | Categories: ODCHUDZANIE

Posiadanie szczupłej sylwetki nie jest czymś co się po prostu ma od urodzenia. To nasze nawyki i działania o tym decydują. Aby więc nasze ciało wyglądało tak jak tego chcemy musimy sobie na nie zapracować. Potem, gdy już osiągniemy swoją idealną wagę, oraz poziom tkanki tłuszczowej, taki jaki chcemy, to musimy nadal o nie dbać. […]

Czytaj dalej…
1234Następny

Pierwszy Sidebar

Sprawdź mój kanał Youtube:

Czytaj wpisy według kategorii:

  • ĆWICZENIA
  • LIFESTYLE I ZDROWIE
  • ODCHUDZANIE
  • ODŻYWIANIE

Wpisy według tagów:

brązowy tłuszcz co jeść by schudnąć dieta dieta 5 2 dieta IF efekt jojo HIIT IF Intermittent fasting jak jeść jak jeść zdrowo jak schudnąć jak się motywować jak szybko schudnąć jak zrzucić brzuch jedzenie jeść żeby schudnąć kardio kiedy jeść kontrolowana głodówka kortyzol metabolizm mięśnie brzucha mleko motywacja odchudzanie odchudzanie brzucha odżywianie przyrywany post płaski brzuch skuteczne odchudzanie spalanie tłuszczu sposób na brzuch stres superfoods trening na brzuch trening obwodowy trening siłowy tycie umięśniony brzuch walka ze stresem zdrowe odżywianie ćwiczenia ćwiczenia brzucha ćwiczenia na brzuch

Prawo autorskie © 2025

  • KONTAKT
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REGULAMIN
  • REKLAMA
Ta strona używa plików cookies. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na ich użycie. Akceptuję politykę prywatności i wykorzystywania plików cookies w serwisie Czytaj więcej
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT