Dieta IF, czyli metoda odchudzania Intermittent Fasting – praktyczny przewodnik.
Intermittent Fasting, często nazywany dietą IF, jest jedną z bardziej popularnych metod odchudzania stosowaną przez osoby, które chcą uzyskać bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Ja sam osobiście także stosowałem tą metodę na sobie i muszę przyznać, że miałem wtedy najlepsze rezultaty związane z odchudzaniem (na moim kanale youtube możecie zobaczyć jak stosowałem ją dla uzyskania…
Czytaj Dalej…. Dieta IF, czyli metoda odchudzania Intermittent Fasting – praktyczny przewodnik.
Jak szybko schudnąć i mieć płaski brzuch.
Poznajcie cztery fundamentalne fakty które pozwolą wam szybko schudnąć i mieć płaski brzuch. To jest wszystko co musicie wiedzieć aby skutecznie pozbyć się odstającego brzuszka. Stosując się do tych czterech wskazówek każdy może w szybki i prosty sposób to zrobić. Zobaczcie sami.
Co pić, a czego nie pić aby mieć płaski brzuch.
Każdy kto chce się pozbyć brzucha słyszał na pewno wiele razy, że musi zacząć zdrowiej się odżywiać i zacząć ćwiczyć. To są obowiązkowe warunki do spełnienia jeśli chce się mieć płaski brzuch, nie ma więc w tym nic dziwnego, że tak jest. Bardzo często zapomina się jednak o zwróceniu uwagi na picie odpowiednich napoi. To…
Czytaj Dalej…. Co pić, a czego nie pić aby mieć płaski brzuch.
7 błędów, które doprowadzają do powrotu nadwagi.
Posiadanie szczupłej sylwetki nie jest czymś co się po prostu ma od urodzenia. To nasze nawyki i działania o tym decydują. Aby więc nasze ciało wyglądało tak jak tego chcemy musimy sobie na nie zapracować. Potem, gdy już osiągniemy swoją idealną wagę, oraz poziom tkanki tłuszczowej, taki jaki chcemy, to musimy nadal o nie dbać.…
Czytaj Dalej…. 7 błędów, które doprowadzają do powrotu nadwagi.
Sposoby motywowania się
Jednym z głównych problemów stojących na drodze do upragnionej sylwetki jest brak motywacji. To ona decyduje o tym czy uda nam się osiągnąć wyznaczony cel czy szybko z niego zrezygnujemy. Dlatego jeśli chcesz w końcu pozbyć się na dobre tych kilku zbędnych kilogramów musisz o nią zadbać aby była zawsze na wysokim poziomie. Metod, które…
Jak poprawić metabolizm.
Ciągłe bycie na diecie lub zbyt szybkie zrzucanie wagi może spowodować znaczne spowolnienie metabolizmu. Gdy to już nastąpi, to pozbycie się kolejnych kilogramów staje się bardzo utrudnione. Na szczęście efekt ten można odwrócić. Można doprowadzić do przyspieszenia metabolizmu i utrzymać go na wysokich obrotach. Wystarczy tylko odpowiednio zacząć się odżywiać oraz zwiększyć swoją aktywność fizyczną.…