Jak stres wpływa na twoją wagę i jak go zredukować.
Stres jest nieodłącznym elementem życia, który może wpływać na nasze zdrowie w sposób, o jakim często nawet nie myślimy. Jednym z obszarów, na który stres ma znaczący wpływ, jest nasza waga. Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, utrzymać aktualną wagę, czy po prostu prowadzić zdrowy tryb życia, zrozumienie związku między stresem a wagą jest kluczowe.…
Czytaj Dalej…. Jak stres wpływa na twoją wagę i jak go zredukować.
Dieta IF, czyli metoda odchudzania Intermittent Fasting – praktyczny przewodnik.
Aktualizacja 07.07.2024 Intermittent Fasting, często nazywany dietą IF, jest jedną z bardziej popularnych metod odchudzania stosowaną przez osoby, które chcą uzyskać bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Stosuję tę metodę już od 7-8 lat i muszę przyznać, że uzyskałem dzięki niej najlepsze rezultaty związane z odchudzaniem (na moim kanale youtube możecie zobaczyć jak stosowałem ją dla…
Czytaj Dalej…. Dieta IF, czyli metoda odchudzania Intermittent Fasting – praktyczny przewodnik.
Jak szybko schudnąć i mieć płaski brzuch.
Poznajcie cztery fundamentalne fakty które pozwolą wam szybko schudnąć i mieć płaski brzuch. To jest wszystko co musicie wiedzieć aby skutecznie pozbyć się odstającego brzuszka. Stosując się do tych czterech wskazówek każdy może w szybki i prosty sposób to zrobić. Zobaczcie sami.
Co pić, a czego nie pić aby mieć płaski brzuch.
Każdy kto chce się pozbyć brzucha słyszał na pewno wiele razy, że musi zacząć zdrowiej się odżywiać i zacząć ćwiczyć. To są obowiązkowe warunki do spełnienia jeśli chce się mieć płaski brzuch, nie ma więc w tym nic dziwnego, że tak jest. Bardzo często zapomina się jednak o zwróceniu uwagi na picie odpowiednich napoi. To…
Czytaj Dalej…. Co pić, a czego nie pić aby mieć płaski brzuch.
7 błędów, które doprowadzają do powrotu nadwagi.
Posiadanie szczupłej sylwetki nie jest czymś co się po prostu ma od urodzenia. To nasze nawyki i działania o tym decydują. Aby więc nasze ciało wyglądało tak jak tego chcemy musimy sobie na nie zapracować. Potem, gdy już osiągniemy swoją idealną wagę, oraz poziom tkanki tłuszczowej, taki jaki chcemy, to musimy nadal o nie dbać.…
Czytaj Dalej…. 7 błędów, które doprowadzają do powrotu nadwagi.
Sposoby motywowania się
Jednym z głównych problemów stojących na drodze do upragnionej sylwetki jest brak motywacji. To ona decyduje o tym czy uda nam się osiągnąć wyznaczony cel czy szybko z niego zrezygnujemy. Dlatego jeśli chcesz w końcu pozbyć się na dobre tych kilku zbędnych kilogramów musisz o nią zadbać aby była zawsze na wysokim poziomie. Metod, które…