HIIT trening – popularne błędy

Jeśli chce się szybko zrzucić brzuch to HIIT trening musi być jednym z podstawowych rodzajów ćwiczeń, które powinno się w tym celu stosować. Jest tak ponieważ jego główną zaletą jest spalanie dużej ilości  kalorii i to nie tylko podczas jego wykonywania ale także na długo po jego zakończeniu. Takie jego działanie sprawia, że łatwiej jest […]

Trening obwodowy na utratę brzucha.

Odstający brzuch to przede wszystkim wina zalegającego na nim tłuszczu. Aby go zmniejszyć musisz najpierw pozbyć się tego balastu który na nim zalega. Jak to zrobić? Możesz do tego wykorzystać właśnie trening obwodowy. Jest on jednym z najlepszych sposobów na spalanie tłuszczu i budowanie tkanki mięśniowej w tym samym czasie. Dzięki swoim specyficznym właściwościom stwarza […]

Czy warto wykonywać ćwiczenia kardio podczas odchudzania?

Istnieje wiele sprzecznych opinii na temat wykonywania ćwiczeń kardio na odchudzanie. Jedni uważają, że jest to najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej, inni z kolei twierdzą że ten rodzaj ćwiczeń jest do tego w ogóle nie potrzebny. Jak to więc wygląda w praktyce? Analizując zdobyte przeze mnie informacje na ten temat, oraz opierając się […]

Trening na brzuch

Wiele osób zastanawia się jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch. Szukają takich rozwiązań, które przyniosą najlepsze rezultaty w krótkim czasie. Ich wybór najczęściej pada na ćwiczenia kardiologiczne tj.  bieganie, pływanie lub jazda na rowerze. Uważa się bowiem powszechnie, że dzięki tym aktywnościom fizycznym spala się najwięcej tłuszczu. Są jednak lepsze metody na skuteczne odchudzanie. Aby […]