Jak poprawić metabolizm.

Ciągłe bycie na diecie lub zbyt szybkie zrzucanie wagi może spowodować znaczne spowolnienie metabolizmu. Gdy to już nastąpi, to pozbycie się kolejnych kilogramów staje się bardzo utrudnione. Na szczęście efekt ten można odwrócić. Można doprowadzić do przyspieszenia metabolizmu i utrzymać go na wysokich obrotach. Wystarczy tylko odpowiednio zacząć się odżywiać oraz zwiększyć swoją aktywność fizyczną. […]

Czy warto wykonywać ćwiczenia kardio podczas odchudzania?

Istnieje wiele sprzecznych opinii na temat wykonywania ćwiczeń kardio na odchudzanie. Jedni uważają, że jest to najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej, inni z kolei twierdzą że ten rodzaj ćwiczeń jest do tego w ogóle nie potrzebny. Jak to więc wygląda w praktyce? Analizując zdobyte przeze mnie informacje na ten temat, oraz opierając się […]

Jak prosto spalić 100 kcal – 30 sposobów

Wszystko co robimy powoduje spalanie kalorii. Nasz organizm robi to cały czas. Podczas oddychania, spania, trawienia, ruchu lub siedzenia. Nie ma znaczenia co się robi, każda funkcja  życiowa wymaga od nas spalania kalorii. To ile ich spalimy zależy już jednak od czasu, oraz zaangażowania, które na to poświęcimy. Im dłużej i ciężej się staramy, tym […]

6 powodów dlaczego nie możesz schudnąć.

Czasami zdarza się tak, że mimo przestrzegania wszystkich zaleceń dotyczących odchudzania, nie możemy zrzucić wagi. Możecie przeliczać kalorie, chodzić na siłownię, jeść według diety ale rezultatów nie będzie widać, albo będą bardzo małe. Dlaczego tak się dzieje? Powodów może być kilka, trudno jednoznacznie określić dlaczego tak jest. Te najpowszechniejsze pokażę wam poniżej. Sprawdźcie czy czasami […]