7 sposobów aby jeść mniej

Jeśli jesteś zapisany na mój newsletter, to na pewno już wiesz jak ważne jest zdrowe i mądre odżywianie w procesie gubienia brzucha. Wiesz także, że jedną z głównych zasad odchudzania jest jedzenie mniejszej ilości kalorii niż nasz organizm potrzebuje do funkcjonowania. Jak więc o to zadbać? Na początku może się to wydawać nie takie proste. […]

Kiedy najlepiej jeść węglowodany.

Mało osób zdaje sobie z tego sprawę, że tak na prawdę to węglowodany są w głównej mierze odpowiedzialne za to, że tyjemy. Przyczyniają się one do tego w większym stopniu niż zjadany tłuszcz. Dzieje się tak, ponieważ w procesie trawienia zamienia sie on w cukier, który jeśli nie zostanie zużyty, będzie zmagazynowany w naszym ciele. […]