HIIT trening – popularne błędy

Jeśli chce się szybko zrzucić brzuch to HIIT trening musi być jednym z podstawowych rodzajów ćwiczeń, które powinno się w tym celu stosować. Jest tak ponieważ jego główną zaletą jest spalanie dużej ilości  kalorii i to nie tylko podczas jego wykonywania ale także na długo po jego zakończeniu. Takie jego działanie sprawia, że łatwiej jest […]

Ćwiczenia na płaski brzuch

Aerobiczna szóstka Weidera (A6W) to według niektórych najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zostały tak  dopasowane, aby ćwiczyć wszystkie partie mięśni: mięśnie proste, poprzeczne i skośne. Dzięki temu są one powszechnie stosowane, nawet wśród kulturystów. Samo ćwiczenie mięśni jednak nie wystarczy aby mieć płaski, umięśniony brzuch. Aby te mięśnie były widoczne należy zadbać także o pozbycie […]