Dieta IF, czyli metoda odchudzania Intermittent Fasting – praktyczny przewodnik.

Intermittent Fasting, często nazywany dietą IF,  jest jedną z bardziej popularnych metod odchudzania stosowaną przez osoby, które chcą uzyskać bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Ja sam osobiście także stosowałem tą metodę na sobie i muszę przyznać, że miałem wtedy najlepsze rezultaty związane z odchudzaniem (na moim kanale youtube możecie zobaczyć jak stosowałem ją dla uzyskania […]

Jak szybko schudnąć i mieć płaski brzuch.

Poznajcie cztery fundamentalne fakty które pozwolą wam szybko schudnąć i mieć płaski brzuch. To jest wszystko co musicie wiedzieć aby skutecznie pozbyć się odstającego brzuszka. Stosując się do tych czterech wskazówek każdy może w szybki i prosty sposób to zrobić. Zobaczcie sami.

7 błędów, które doprowadzają do powrotu nadwagi.

Posiadanie szczupłej sylwetki nie jest czymś co się po prostu ma od urodzenia. To nasze nawyki i działania o tym decydują. Aby więc nasze ciało wyglądało tak jak tego chcemy musimy sobie na nie zapracować. Potem, gdy już osiągniemy swoją idealną wagę, oraz poziom tkanki tłuszczowej, taki jaki chcemy, to musimy nadal o nie dbać. […]

Jak poprawić metabolizm.

Ciągłe bycie na diecie lub zbyt szybkie zrzucanie wagi może spowodować znaczne spowolnienie metabolizmu. Gdy to już nastąpi, to pozbycie się kolejnych kilogramów staje się bardzo utrudnione. Na szczęście efekt ten można odwrócić. Można doprowadzić do przyspieszenia metabolizmu i utrzymać go na wysokich obrotach. Wystarczy tylko odpowiednio zacząć się odżywiać oraz zwiększyć swoją aktywność fizyczną. […]

7 wskazówek na pozbycie się brzuszka

Jeśli Twoje rezultaty w pozbywaniu się brzuszka nie są zadowalające to skorzystaj z moich 7 wskazówek, które zagwarantują Ci ich poprawę. Pamiętaj tylko, że musisz je ZASTOSOWAĆ aby przyniosły pożądany efekt. Nie wystarczy tylko je znać. Sama ich znajomość nie zapewni Ci płaskiego brzucha, zrobi to ich zastosowanie na co dzień. Oto więc one, 7 […]

Jak przyspieszyć metabolizm w 30 sekund

Dzięki pewnemu naukowemu odkryciu wiele firm farmaceutycznych na świecie zaczęło pracować nad nowym produktem, który ma być „cudownym środkiem odchudzającym”. Badania te odkryły jak można w bardzo prosty sposób przyspieszyć metabolizm i sprawić, że jeszcze szybciej będzie się spalać tłuszcz. Zanim jednak firmy coś wymyślą, ty już teraz możesz z tego korzystać. Pokażę Ci w […]

Jak mieć płaski brzuch – ujawniam sekret.

Wiele osób stara się schudnąć z brzucha. Próbują najprzeróżniejszych sposobów aby osiągnąć swój cel. Kupują coraz to „lepsze” pigułki odchudzające, lub stosują „cudowne” diety. Wydają bardzo dużo pieniędzy na coraz lepsze i skuteczniejsze rozwiązania. Może czasami uda się dzięki nim zgubić kilka  kilogramów, ale za jakiś czas znowu jest ten sam problem. Wynikiem jest na […]

Jak prosto spalić 100 kcal – 30 sposobów

Wszystko co robimy powoduje spalanie kalorii. Nasz organizm robi to cały czas. Podczas oddychania, spania, trawienia, ruchu lub siedzenia. Nie ma znaczenia co się robi, każda funkcja  życiowa wymaga od nas spalania kalorii. To ile ich spalimy zależy już jednak od czasu, oraz zaangażowania, które na to poświęcimy. Im dłużej i ciężej się staramy, tym […]

6 powodów dlaczego nie możesz schudnąć.

Czasami zdarza się tak, że mimo przestrzegania wszystkich zaleceń dotyczących odchudzania, nie możemy zrzucić wagi. Możecie przeliczać kalorie, chodzić na siłownię, jeść według diety ale rezultatów nie będzie widać, albo będą bardzo małe. Dlaczego tak się dzieje? Powodów może być kilka, trudno jednoznacznie określić dlaczego tak jest. Te najpowszechniejsze pokażę wam poniżej. Sprawdźcie czy czasami […]

Jak szybko pozbyć się zbędnego tłuszczu.

Odchudzanie się nie jest czymś co robi się z dnia na dzień. Jest to raczej długotrwały proces polegający na odpowiednim odżywianiu i zdrowym trybie życia. Są jednak momenty, kiedy zrzucenie kilku zbędnych kilogramów tłuszczu, w krótkim czasie, jest koniecznością. Może tak być, ponieważ zbliża się jakaś ważna impreza i musisz wcisnąć się w tą kupioną, […]